700克枕头会不会太高了

时间:2024-05-08 23:29:38
700克枕头会不会太高了

700克枕头会不会太高了,现今生活中,人们对枕头的克数要求是不一样的,有些人需要枕头的克头比较多,也有人需要的枕头克数少,但人们需要选择适合自己的枕头。那么700克枕头会不会太高了?

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不高。700克枕头枕大概7至10厘米,是不高的。枕头,是一种睡眠工具。枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。

枕头多高合适

1、高枕容易引起颈椎病:

古人云,高枕无忧。然而,医学临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

2、低枕使供血不均衡:

专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。

不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现落枕。

3、枕头过低还会使得供血不太均衡

容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

现在很多人长期坐在电脑前,保持一个姿势,很容易形成颈部问题,如颈椎骨质增生等,建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头,头放置枕头中央,选择较硬的.床铺。

应选择透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。

  

睡姿与枕头的奥秘

1、仰卧易打鼾,枕头应松软。

优点:纽约 *** 师史蒂文·迪曼特说:“仰卧时,头、颈和脊柱自然弯曲,腰背不会出现侧弯扭曲。”

对于常泛酸的人,这也是理想的 *** ,头枕得稍高,胃部低于食管,胃酸就不易返回。“仰卧还避免脸部被挤压出皱纹,尤其对女性来说,乳禁房不受挤压,可减轻下垂状况。”圣路易斯大学皮肤科教授迪伊安娜格拉泽说。

缺点:仰卧时头部若过高,会阻碍呼吸,因此采用这个睡姿最容易打鼾,对心肺疾病患者也极为不利。

选个好枕头:最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头,既能让头颈得到足够的支撑,又不会太高。

2、侧卧脖子疼,枕头加厚些。

优点:侧卧总体来说对健康有利,它可以减轻打鼾及泛酸现象,保持脊柱正常舒展,避免腰背疼痛,并且最适合孕妇。需要提醒的是,孕妇应向左侧卧,这样能保持血流通畅。

缺点:侧卧会挤压脸部产生皱纹,并易使乳禁房下垂。

侧卧时,人们通常会蜷缩身体,这有助于缓解脊椎间盘压力,但头不宜过高或过低,否则醒后易头颈痛。“侧卧还限制了膈肌移动和腹式呼吸。”康奈迪克州格林威治医院综合医疗中心针灸师多迪常说。

选个好枕头:“经常侧卧的人,需要一个稍微厚点的枕头,躺下后,枕头的侧面应形成马鞍状。这样才能填补头和肩膀之间的空隙,使头、颈、脊椎处于一条直线上。”波士顿伯明罕妇科医院理疗师肯·莎伦说。另外,侧卧时,两膝之间还可以夹个小枕头。

3、俯卧爱落枕,薄枕头最好。

优点:气道更通畅,最不易打鼾。

缺点:最不利于健康。“俯卧不利于脊柱保持在一条直线上,容易引起落枕等。”莎伦解释道,“关节和肌肉都会产生一定的张力, *** 神经导致疼痛、麻刺感。”此外,俯卧时胸部受压,会加重心肺负担。

枕头是我们每天睡眠时的必需品。如何选购一个适合自己的枕头至关重要。而枕头的使用也直接影响到我们的睡眠和精神状态。

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枕头多高合适

1、婴儿枕头高度

婴儿枕头的高度选择较为灵活,需要根据婴儿的成长时期不同,选择合适高度的枕头,一般以新生儿为例,刚出生的婴儿身体内骨骼很软,脊椎很直,所以不需要枕头,这时候给婴儿放枕头,反而容易让脊柱弯曲,影响新生儿的健康发育。

当新生儿长大到三四个月时,会由于身体发育造成脊柱弯曲,这时候可以根据孩子的具体情况放置枕头,一般来讲,婴儿枕头的高度在3—4厘米左右,最高不过4厘米。而儿童枕头的高度就可以选择6—9厘米的了。

2、成人枕头高度

成人的枕头高度需根据自然 *** 元的实际情况来看,根据以往的科学分析,一般认为8—10厘米是最为合适的高度了,一个枕头如果过低或者过高,都不适合成人使用,如枕头的高度太高,可能会导致肌肉疲劳、拉伤等症状,得不到良好的休息,长时间可能会导致颈椎病。

此外,很多成年人在生活中有不用枕头的习惯,这种生活习惯对健康极为不利,不枕枕头会导致供血不均衡,长时间在睡眠中张口呼吸还会口干舌燥,让人上火、喉咙发炎等症状。

枕头该如何选择

其实以上的介绍已经基本交代清楚枕头高度的选择方法了,

接下来需要给大家介绍的,是一些患有慢性疾病,或者经常加班,身体十分疲劳的人选择枕头高度的技巧。

如果一个人患有细毛血管疾病,如高血压,这时候就可以选择稍高一点的枕头,而低血压、贫血的人则可以选择低一些的枕头,至于枕头的具体高度,其实还是根据自己的实际睡眠体验来调整,大家在生活中也要多多积累经验哦!

我们应该如何挑选合适的枕头呢?

1、温度

人在入睡以后头部温度一般在34℃~℃,比体温要低几度,如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度,不同季节,人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异,一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。

所以选择枕头要符合地区和时令特点,使头部保持最佳的睡眠温度。

  

2、高度

无论仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。

俗话说高枕无忧,其实不然,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反张。

有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。

一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。

3、硬度

过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;而枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅,不利于睡眠。

枕头只有柔软又不失一定硬度,才能减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。

此外,人的头形也与最初用枕有关,初生儿枕头要软硬适中,并注意不时调整头部角度,以免长大后头形不好。

枕头芯哪种好

1、绿豆壳枕头芯

绿豆皮即绿豆孵芽(豆芽菜)后脱落的壳,它的.特性为清凉、透气、散热快,可帮助睡眠,促进血液循环,降低头部温度,对头脑有益。

2、决明子枕头芯

决明子性微寒,略带青草香味,枕着其睡觉闻着其味道,犹如睡在青草丛中。其种子坚硬,又可对头部和颈部穴位进行按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等,均有辅助作用。夏季凉爽舒适,冬季温暖御寒。

3、蚕沙枕头芯

蚕沙具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕芯,是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处理方法,精细加工而成,干净卫生,气味芳香,富有弹力,经久耐用,可自然调节睡眠状态。

4、茉莉花枕头芯

茉莉花瓣具有透气、排汗、散热的特性,香气鲜灵持久,条索紧细匀整,色泽鲜绿而油润、滋味鲜爽、馥郁芬芳,使室内的空气充满自然的清新,用它填充的枕头可带来清爽舒适的睡眠,在炎炎的夏日使用更为合适。

5、薰衣草枕头芯

100%纯天然薰衣草枕心填充物,是用天然的香草植物薰衣草,去除花枝和花叶,留取花瓣,保存天然芳香精华,自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳,具有安定情绪、驱风、降血压解毒等功效,能使肌肉放松,促进睡眠。

6、白鹅绒枕头芯

鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物,具有良好的回弹性、吸湿排湿性,尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力,质感丰满,触感柔软。

如何挑选合适的枕头?想要睡好觉,务必要挑个好枕头。

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